תרגול בריאותי

סדרות תרגול עתיקות אותן תרגלו נזירים טאואיסטיים. 

 
סדרות אלו מתמקדות בחיזוק הגוף ושרירי הליבה, יציבה, תנועה, שיווי משקל, קואורדינציה. גמישות פרופריוספציה ורספירציה (נשימה).
אוספי תרגילים אלו זכו לשמות ולכינויים שונים בתקופות שונות ובמקומות שונים כגון באי-שי Baixi 百戲, טאו-יין Taoyin 導引, ניי-דאן Neidan 內丹, ניי-גונג Nei-gong\ kung\ gung 內功, היטורי-גייקו Hitori-Geiko 独稽古.
מעניין שהחל מן המאה ה-16, סדרות אלו זלגו גם ל- אמנויות הלחימה בתצורות שונות.

זהו לא סוד שפעילות גופנית נכונה משפרת את הבריאות, מעכבת תהליכי נסיגה פיסיולוגיים ומעלה את יכולותינו הפיסית. פעילות גופנית מעוררת ומרעננת, ומשפרת באופן משמעותי את איכות חיינו.