קראטה טיפולי

​מזה שנים גוברת המודעות לקשב וריכוז והיפראקטיביות בקרב האוכלוסייה. במשך השנים נצברים מחקרים באקדמיות בהם נמצאו אומנויות הלחימה ככלי טיפולי יעיל לסובלים מקשיים בוויסות עצמי רגשי ופיסיולוגי כגון קושי תנועתי/מוטורי, ויסות חושי, הפרעות קשב וריכוז והיפראקטיביות ADHD, קשיים חברתיים, לימודיים וחרדה.

מחקרים נוירולוגיים מספקים ממצאים בארבעה תחומים הנוגעים להפרעת קשב וריכוז והיפראקטיביות ADD/ADHD: מבנה המוח, הפעילות החשמלית, בו, זרימת הדם בו והפעילות הכימית במוח.

המחקרים המצביעים על ההשפעה של התרגול הייחודי על תהליכים פיסיולוגיים ונירולוגיים ועל הקשר למנגנונים כמו "הורמוני האושר": סרוטונין, דופמין, נוראפניפרין ואנדרופינים. אלו הם חומרים הפעילים בגופנו בזמן פעילות גופנית ומשפיעים על עוררות, דריכות, מצב רגשי, מודעות, מוטיבציה, חשיבה ולמידה, חידוד חושים, שביעות רצון ושמחה.

​

​

​

​

​

 

 

 

 

 

אז מהו קראטה ומהו קראטה טיפולי:

ראשית, הקראטה מציע פעילות בריאה המשלבת את הפיסי והמנטלי. חיזוק הגוף, הרגלי יציבה ותנועה נכונים, קואורדינציה ופרופריוספציה (היכולת לחוש תנועה והתפישה של תבנית הגוף ומיקומו), בטחון עצמי וחיבור לסביבה.

אבל מעבר לכך, הקראטה הטיפולי מכוון באווירה, במתודה ובטכניקה בדיוק לגורמים הקושרים ומשפיעים דרך יציבה ותנועה על המנגנונים הנוירו-פיסיולוגיים שהזכרנו. עוד הקראטה הטיפולי מספק מסגרת ברורה, מציב גבולות, מוחשי ומהנה. כך הילד/ה משתפים פעולה, שומרים על מוטיבציה והפוטנציאל לשיפור בתחומים מתממשקים עולה.

הקראטה הטיפולי ייחודי ברפרטואר הטכניקות, סדרן, מורכבותן, אופן ביצוען ותדירותן. מתמקד באינדיבידואל בשילוב הסביבה. ההתפתחות אישית והאתגר הוא מול עצמך ולא מול אחרים. כמובן שכאשר הדימוי העצמי עולה, עולה גם הבטחון העצמי, המסוגלות האישית ועימן המיומנויות החברתיות.

דרך הקראטה הטיפולי הילד/ה ילמדו להתרכז, למקד את הטכניקה ולהגיע לשליטה עצמית טובה יותר בתנועה, בחשיבה וברגש, יעצימו ויעניקו רווחה נפשית לילד/ה.

הקראטה הטיפולי שואב את תפישת העולם והמושגים מן הקראטה הקלאסי ומעולם המזרח הרחוק. תפישת עולם מושגית התואמת להפליא את הסביבה הטיפולית. דוגמא לכך: בעולם המערבי נהוג להשתמש במושג "מצוינות" בעוד שבמזרח הרחוק מדברים על "שלמות".

​

​מאמרים מומלצים באתר טאי שין קאן:
1. אמנויות הלחימה ככלי טיפולי.

2. אמנויות לחימה ככלי חינוכי והתפתחותי לילדים.

3. הקראטה ככלי לשיפור ההתמודדות עם ליקויי למידה- הפרעות קשב וריכוז.

4. מסלולי ההשפעה של קראטה טיפולי על הפרעות קשב, ריכוז והיפר אקטיביות.

​

​​מידע נוסף באתר טאי שין קאן​​​​​​​